Апатия

Апатия представляет собой психическое состояние, проявляющееся потерей интереса к жизни, безучастностью, снижением тонуса, нежеланием общаться с друзьями и знакомыми. Она бывает самостоятельным синдромом или же симптомом какого-то заболевания. Для избавления от данного состояния необходимо обратиться к врачу для выяснения причины. Наиболее распространенным осложнением апатии считается депрессия.

Симптомы апатии:

• Хроническая усталость.
• Отсутствие аппетита.
• Гипотония.
• Плаксивость.
• Раздражительность.
• Повышенная утомляемость.
• Ощущение усталости сразу после пробуждения.
• Подверженность стрессам.
• Неумение справляться с негативными эмоциями.
• Неадекватная реакция на положительные события.
• Социофобия.
• Нарушение когнитивных функций.
• Сложности с формулированием собственных мыслей.
• Невнятная устная речь.

Неблагоприятные факторы окружающей среды способны отрицательным образом отражаться на состоянии пациентов с апатией. Это продолжительные по времени поездки, путешествия в страны со сменой климатических условий, длительное пребывание в душных помещениях, соматические болезни, травмирующие психику обстоятельства.

Причины апатии:

• Восстановительная фаза после перенесенных инфекционных болезней.
• Тяжелые тренировки или физическая усталость.
• Повышенные умственные нагрузки.
• Нехватка в организме витаминов группы В.
• Пребывание в состоянии хронического стресса.
• Работа, связанная с повышенной концентрацией внимания, когда от правильно принятого решения зависят жизни других людей.
• Алкогольная зависимость.
• Строгая диета.
• Новообразования в головном мозге.
• Гиподинамия.
• Шизофрения.
• Сахарный диабет.
• Болезни ЦНС.
• Побочные действия, развивающиеся после приема некоторых медицинских препаратов.
• Менопауза.
• Старческий возраст.
• Предменструальный синдром.
• Гормональный дисбаланс.
• Мозговые травмы.
• Наркомания.

Виды апатии

По типу проявления и динамическому механизму апатию можно поделить на три вида.

1. Пассивная апатия характеризуется отсутствием у больного интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие. Члены семьи замечают, что человек становится вялым и безучастным, его сложно «растормошить», развеселить. Подобное состояние может стать реакцией на полученный стресс.

2. Активная. Метаморфозы, проявляющиеся в организме пациента, не очень заметны окружающим людям. Вялотекущий процесс планомерно разрушает психику, а при отсутствии должной медицинской помощи может стать причиной суицида.

3. Травматическая апатия развивается в результате имеющейся в анамнезе черепно-мозговой травмы. В самых тяжелых случаях человек может лежать, не имея возможности двигаться. Происходит поражение всех органов и систем.

Диагностика заболевания

Для постановки диагноза апатии доктору следует провести ряд обязательных исследований. Первым этапом является разговор с пациентом на предмет обнаружения перечисленных ниже признаков:

• Пережитое в ближайшем прошлом потрясение.
• Беспокойство при мысли о необходимости общения с родственниками и членами семьи.
• Социальная закрытость и отчужденность.
• Негативные навязчивые мысли.
• Нарушения сна: человек не может уснуть, просыпается в течение ночи без видимой причины.
• Сниженная трудоспособность.
• Синдром рассеянного внимания.
• Нежелание проводить ежедневные гигиенические мероприятия: принимать душ, мыть голову, чистить зубы.
• Неухоженный внешний вид.
• Мигрени.
• Шаткость походки.
• Головокружение.
• Повышенное ощущение тревожности.
• Чувство страха, возникающее на фоне благополучия (при отсутствии стрессового фактора).
• Невозможность испытывать положительные эмоции в течение последнего времени.

Установить причину развития апатичного состояния помогут эндокринолог, терапевт, невролог, психотерапевт, которые могут порекомендовать дополнительные исследования. Например, развернутый анализ крови, магнитно-резонансную томографию, анализы на гормоны щитовидной железы, кардиограмму, энцефалограмму.

Как понять, к какому специалисту записаться на прием при апатии?

Пациентам, которые столкнулись с апатическим синдромом, рекомендовано обратиться к психотерапевту. После проведенного курса психотерапии, если понадобится дополнительное лечение, он посоветует проконсультироваться у эндокринолога, травматолога и психиатра.

Как проходит лечение апатии?

Если мы имеем дело с апатией легкой степени, необходимо скорректировать рацион питания, ввести в режим дня ежедневные прогулки на свежем воздухе, своевременно ложиться спать вечером, поддерживать легкую физическую активность. Отлично помогает курс массажа, а при отсутствии противопоказаний можно посещать сауну и любые расслабляющие психику мероприятия.

При апатии важно избегать возможных стрессовых факторов, не смотреть телевизор перед сном, не читать новости.

Врачи обычно назначают легкие седативные вещества, а в отдельных случаях могут прибегнуть к дневным транквилизаторам и препаратам для улучшения качества сна. При неосложнённых апатиях могут помочь витамины группы В и магний.

Если апатия имеет травматическую причину, помогут ноотропные средства, нейролептики и антидепрессанты нового поколения. Могут быть предложены травяные сборы и аптечные настойки.

Осложнения заболевания

Если пациент не получает должного лечения или по каким-то причинам отказывается от него, апатия становится бомбой замедленного действия. Нарушается память, появляется дезориентация в пространстве, атрофирование эмоциональной сферы, галлюцинации, психозы и прочие расстройства личности.

Какие существуют способы профилактики апатии?

Для профилактики апатии целесообразно соблюдать ряд мероприятий, направленных на общее укрепление организма.

Перечень профилактических мер, которые помогут избежать апатии:

• По возможности избегать стрессов.
• Наладить сон.
• Отрегулировать рабочий режим: больше отдыхать и стараться не переутомляться.
• Много гулять на свежем воздухе.
• Проветривать помещение перед сном.
• Ездить в лес, чтобы насытить организм кислородом.
• Навсегда отказаться от табакокурения и электронных сигарет на базе солевого никотина.
• Избегать чрезмерных физических нагрузок.
• Следовать принципам рационального питания (не путать с диетами).
• По возможности не работать в ночное время.
• Бывать на улице в солнечную погоду.
• Не употреблять спиртных напитков или хотя бы снизить потребление алкоголя.
• Найти расслабляющий нервную систему вид занятий.
• Посещать плавание, йогу, медитации.
• Не игнорировать своевременное лечение разнообразных заболеваний, чтобы они не трансформировались в хроническую форму.
• Раз в полгода принимать курс витаминов и минералов по назначению врача.
• Не употреблять наркотические препараты во избежание формирования зависимости от них.
• Если психиатр назначил курс лечения психотропными средствами, старайтесь не допускать развития зависимости от них.
• Спите не меньше восьми часов ночью. Перед сном откажитесь от просмотра телевизора или навигации в социальных сетях.

Заключение

Наше здоровье в большинстве случаев зависит от образа жизни, если не брать во внимание генетические заболевания и т. д. Чтобы не впадать в состояние апатии, не сдерживайте свои эмоции, как нас учили в детстве. Хотите плакать? Значит, организму это крайне необходимо в данный временной промежуток. Поплачьте! Старайтесь не взаимодействовать с неприятными вам людьми, после общения с которыми состояние усугубляется.

Окружите себя приятной компанией! При ощущении чрезмерной усталости на работе разумным решением будет сделать паузу, чтобы немного отдохнуть.

Не игнорируйте свое законное право на отпуск, посетите интересные места, отвлекитесь от рутины и обыденности. В выходные дни попробуйте отвлечься от привычных дел и сидения у компьютера. Вместо этого покиньте стены квартиры или дома, чтобы приятно провести время на лоне живописной природы, прогуляться в сквере или парке, посетить театр или кинотеатр.

Одиноким мужчинам и женщинам можно завести домашнего питомца, который будет отвлекать от рутины. Если у вас появится собака, это отличный повод два раза в день выходить на улицу и гулять. Необходимость ухода за животным и длительные вечерние променады сформируют чувство ответственности и гарантированно предотвратят развитие апатии.

Найдите занятие по душе: наличие хобби не даст ни единого шанса апатии пробраться в вашу жизнь. Не пренебрегайте назначениями врача, если пришлось понервничать. Попытки перетерпеть, не обращать внимание, а также просто переждать стресс могут привести к апатии.

Старайтесь много двигаться и не допускать лишнего веса, ведь если вы довольны собственным отражением в зеркале, настроение гарантированно улучшается, женщинам хочется наряжаться и выходить гулять, а мужчины будут ловить на себе восхищенные взгляды прекрасной половины человечества. Пребывание в окружении приятных вам людей станет лучшим методом профилактики апатии.

Не допускайте появления скуки. Если у вас имеется в запасе свободное время, проведите его с пользой для себя. Возьмите за привычку делать одно хорошее дело и помогать тем, кто в этом нуждается. Скажите комплимент прохожему, помогите престарелому человеку донести пакет до подъезда, чувствуйте себя нужным. Безделье порождает апатию, поэтому двигайтесь к лучшей здоровой жизни, независимо от обстоятельств!